化粧水や美容液にこだわるのもいいが

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化粧水や美容液にこだわるのもいいが

化粧水や美容液は良いものを使っているのに、寝るのが遅いと言う女性が多いです。
睡眠時間が短いと、どんなにスキンケアをしても肌の調子は悪くなってしまいます。
化粧水や美容液にこだわる前に、睡眠をきちんとしましょう。
早寝早起きを心がけることが重要になってきます。
しかし、今まで夜遅くまで起きていた人が、急に早く寝るのは難しいです。
慣れるまでは工夫をしましょう。
お風呂やアロマテラピーを利用することです。
お風呂に入ったら、何時間も起きていてはいけません。
1時間以内には寝るようにしたいです。
眠りの質が良くなります。
さらに、お湯の中にラベンダーの精油を1滴か2滴垂らすといいでしょう。
リラックス効果が高まり、スムーズに眠りに入れるようになります。
お風呂の精油を入れるのが難しい人は、ドライハーブをサシェに入れ、枕元に置くようにしましょう。
ちなみに、靴下を履いて寝ると、かえって眠りの質が悪くなるのでやめるべきです。

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